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    你是什么時候感覺到衰老的

    澤十字祛痘2020-12-09 15:03:426210次
    標簽:你是什么時候感覺到衰老的,專業祛疤

      “你是什么時候感受到衰老的?”

      最近我常常問自己這個問題,是發現自己看不懂社交網站上的縮寫流行語?是熬過一次夜需要長達幾周的時間來調整身體狀態?是對新鮮事物漸漸失去興趣?是日益稀少的頭發、眼角的細紋、越發頻繁的小病小痛?還是保溫杯里的枸杞、對健康話題愈加熱切的關注?

      似乎衰老已經成為了一個關乎全民的話題,而它的決定性因素也絕不止是年齡而已。

      比起《二十不惑》《三十而已》《四十正好》,在我看來,人們對于衰老的感受不止困囿于數字的增長——它可能是外表的細微變化,可能是心態的悄然轉換,總有那么一瞬間,我們會覺得生活在某些方面變得不一樣了。

      前幾天讀到畢淑敏對于衰老的看法

      她的狀態似乎與我有幾分相似。

      “我是從哪一天開始老的?不知道。”畢淑敏說,“當別人問我年齡的時候,我支支吾吾地反問一句:‘您看我有多大了?’佯裝的鎮定當中,希望別人說出的數字要較我實際年齡稍小一些。倘若人家說的過小了,又暗暗懷疑那人是否在成心奚落。”

      而不光是我,在和身邊的朋友們聊的時候,我才了解到他們也有對衰老共同的感受。

      衰老雖然是隨著年齡的增長,受先天因素的影響,但衰老是緩慢出現的過程,大多由長期各種不良習慣造成的。

      加速衰老的因素有哪些???

      壹、不良飲食習慣

      無節制飲食、常吃油炸食品或食而不動,容易引發各種疾病,使身體器官老化,進而促進衰老。

      加工食品、速凍食品可能添加防腐劑、人工色素、漂白劑等有害健康的物質,經常食用者容易在體內產生自由基,破壞細胞,即使只有少量,長久累積仍有不良影響。

      貳、吸煙和酗酒

      尼古丁對皮膚血管有收縮作用,所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者早,使其看上去比同齡人老;而喝酒會減少皮膚中的油脂量,促使皮膚脫水,間接影響皮膚的正常功能,促進衰老。

      叁、疑病及濫用多種藥物

      隨著年齡的增加,人體的主要臟器,特別是肝、腎功能明顯減退,容易蓄積有毒物質。

      老年人常患多種疾病,需要接受多種藥物治療,故產生不良反應的概率增大,因此,用藥應以少而精為原則。如果經常自作主張地用藥,包括各種保健品,反而可能導致體質日衰。

      人人都希望自己能年輕健康、美麗凍齡,但衰老是自然而然發生的,沒有人能夠真正抵抗時間的流逝,保持不老的容顏和身體狀態,但是我們可以通過調整日常生活中的一些小習慣來延緩衰老。

      合理的飲食習慣

      吃什么不吃什么其實大家心里都有數,只是有時候確實控制不住,但有些食物咱們真的需要悠著點碰。

      比如甜食就要盡量少吃,多吃甜食就會更多地進行「糖化」反應,它會讓皮膚老化、產生皺紋、痘痘粉刺、暗沉浮腫……

      總之,偶爾吃點讓自己開心下可以,可別吃太多啊,真沒啥好處。

      比較推薦的是綠色和橙色的菜,粗糧和堅果、豆制品、紅肉和魚肉以及各種微量元素。

      哦,對了,可千萬不能一點兒脂肪都不吃啊!脂肪是雌激素的「倉庫」,身體沒有了「倉庫」,雌激素留不住……衰老程度會開啟加速模式。

      規律的作息習慣

      相信不用我說,你們也早就知道熬夜對身體的傷害到底有多大——免疫力下降、內分泌紊亂、精神難以集中、記憶力下降、皮膚暗黃或長痘等,更可怕的是熬夜還會讓你變笨……而且長期熬夜的人身體里傾向于產生更多脂肪,分解更多肌肉......

      熬夜會不會獲得自由我不知道,但長期堅持下去,它絕對會讓你比同齡人看上去更老、更憔悴、更疲憊。

      適當的體育鍛煉

      如果有條件的話可以去健身房進行規范、定期的訓練,沒有條件也沒關系,每天鍛煉身體的習慣一定要有,比如利用下班時間快走、慢跑或者做一些如跳繩、健美操等簡單運動。

      至少保證每天能有一個小時左右的運動。注意,可不是那種對著鏡子自拍幾張的運動,而是要保證心率能到120次/分鐘~130次/分鐘左右的運動哦~

      保持鍛煉有助身心健康。另外,保持良好的身體外形,除了可以減少因缺乏鍛煉帶來的各種疾病外,更能使心情愉悅,提升自信心。

      避免久坐

      這事兒不多說了,一定要每隔一個小時站起來活動個5分鐘~10分鐘,接杯水,聊個天,上個廁所,站在窗邊遠眺……當然,這也是對你的肩頸部以及腰背部的放松,長時間保持一個姿勢也會讓自己的關節和肌肉勞損。

      小澤最近就發現了一款非常有感的貝拉塑顏逆齡套組——作為品牌的明星套盒,相信很多澤粉都不陌生吧。

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      逆齡套主要成分

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      ◇ 細胞生長因子通常是指人體自然存在的一種活性物質,是具有刺激細胞生長的細胞因子。

      ◇ 當人體組織由于受傷、疾病或衰老的原因而受損害時, 人類生長素即刺激生長因子產生這些生長因子即像消防員一樣趕去“ 救火 ”。

      ◇ 人體各種各樣的生長因子能夠促進細胞的生長、修復并補充營養。

      多肽全方位細胞生長因子+寡肽-1+端粒酶,從三個層面:

      真皮層細胞、中胚層細胞、表皮細胞更深層更全面的刺激細胞新生,由里到外全面更新皮膚,重建肌膚三維結構,重塑皮膚立體架構,清除老化的細胞,活化新生細胞,促使肌膚細胞恢復健康活躍態,保持肌膚細胞間質液的充盈,使皮膚飽滿富有彈性,從而全面對抗肌膚的老化。

      我慢慢接受了自己與年輕時不同的樣貌,也開始不再害怕。但與此同時,我并沒有放棄抵抗,我依然在尋找能讓自己保持年輕和健康的方式,從心態開始,我希望自己還能年輕得更久一點。

      我開始努力維持規律的作息,在飲食方面也有所注意,也開始重新拾起了洗手臺上的瓶瓶罐罐,希望以后能更認真地生活。

      而這種衰老,何嘗不是一種成熟呢?

      關于“你是什么時候感受到衰老的?”這個問題,歡迎你在留言區寫下自己的答案——當然,也可以談談自己是如何抵抗衰老的。



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